Manfaat Kesehatan Almond
Orang-orang di seluruh dunia telah makan almond selama ribuan tahun. Saat ini, sekitar 80% dari seluruh almond diproduksi di California, namun Anda akan menemukan almond dalam makanan dan malah rasa dalam minuman di seluruh dunia.
Bila Anda mencari makanan tambahan yang mengemas makanan sehat, porsi kecil almond di sana-sini dapat membikin perbedaan besar.
Keuntungan sehat
Kacang almond mempunyai gizi yang kuat untuk memberi manfaat bagi Anda dan tubuh Anda. Sekiranya Anda berharap memperkuat jantung, tulang, atau bahkan birahi Anda, almond dapat membantu.
Berikut sebagian manfaat kesehatan utama dari almond:
Menurunkan Kolesterol
Makan almond membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang disebut lipoprotein densitas rendah (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol bagus, lipoprotein densitas tinggi (HDL). Almond juga mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk menolong melindungi Anda dari penyakit jantung.
Jaga Berat Badan yang Sehat
Walaupun mengandung kalori dalam jumlah tinggi, almond sebetulnya dapat membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan obesitas - asalkan Anda melihat ukuran porsinya. Protein dan serat dalam kacang-kacangan membikin Anda merasa kenyang lebih kencang, sehingga Anda bisa membatasi asupan kalori dengan lebih bagus sambil tetap memuaskan rasa lapar Anda ..
Darah rendah
Almond bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik Anda, yang menawarkan lebih banyak perlindungan kepada penyakit jantung.
Vitamin, Mineral, dan Serat Esensial
Almond kaya akan nutrisi berharga untuk tubuh Anda, seperti magnesium, vitamin E, dan serat makanan. Satu porsi almond membikin camilan bergizi dan mengenyangkan.
Tulang yang Lebih Kuat
Kacang almond mempunyai kalsium dan fosfor, yang meningkatkan kesehatan tulang dan bisa melindungi Anda dari patah tulang.
Kontrol Gula Darah Lebih Bagus
Almond tampaknya membantu mengekang lonjakan gula darah sesudah makan, yang yaitu kunci bagi penderita diabetes.
Lebih baik G ut H Puskesmas Plus Sejauh ini
Penelitian terupdate tampaknya menampilkan bahwa almond bisa melindungi kesehatan dan kekebalan saluran gastrointestinal (GI). Usus yang lebih sehat berarti metode kekebalan yang lebih baik dan tubuh yang lebih kuat.
